Наверх
18 августа 2017, 15:31

Незнакомец

Во время бега у меня часто колет в правом боку. Пытаюсь перетерпеть, но ничего не выходит. Что это такое и что делать, чтобы не было такого дискомфорта?

Ответ специалиста 1

Екатерина Шичкина

фитнес-тренер

18 августа 2017, 15:31

Это довольно частое явление при беге, не только у новичков, но и у спортсменов. Причиной боли в правом боку является активная работа печени во время данной нагрузки. Это связано с циркуляцией крови, ее приливом ко всем мышцам, задействованным во время бега. Печень «разбухает» и начинает давить на оболочку (капсулу), густо пронизанную нервными окончаниями. Боль может возникнуть на пробежке и из-за недавнего приема пищи, в котором усвоении которой печень так же принимает участие. Что бы избежать данный недуг необходимо соблюдать промежуток между приемом пищи и тренировкой около двух часов, не пить много жидкости перед пробежкой, не пренебрегать разминкой, регулярно тренироваться и глубоко дышать, избегая тем самым застоя крови в органах.

Комментарии 0

Представьтесь, а лучше войдите или зарегистрируйтесь

Ваше сообщение

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru