Кардиолог рассказала, сколько шагов нужно проходить в день для поддержания здоровья

Этот вариант физической активности отлично заменяет бег

Терапевт и кардиолог Лидия Ионова рассказала о том, сколько шагов в день должен проходить человек, чтобы чувствовать бодрость после зимы. Об этом пишет ria.ru.

Так, в день следует проходить не менее 10 тысяч шагов. Таким образом, за неделю вы должны пройти минимум 70 тысяч шагов. Такая активность позитивно отразится на организме.

Также врач отметила, что для людей с лишним весом, заболеваниями суставов, а также для пожилых ходьба отлично заменит бег. Эта физическая нагрузка не принесет вреда организму.