Жалоба №3234
Очень хочу похудеть. Как правильно питаться перед тренировкой, чтобы потерять заветные килограммы?
Нужно знать, что вы похудеете только в том случае, если ежедневно будете расходовать калорий больше, чем потреблять. Однако здесь есть тонкий момент. Нужно не только потреблять меньше, чем расходовать, но и не опускаться ниже нормы суточного калоража. Заниматься утром на голодный желудок — это один из эффективнейших способов похудения. Оптимальным вариантом питания до дневной или вечерней тренировки считаются сложные углеводы. За полтора-два часа до занятия съешьте гречку, коричневый рис или макароны из твердых сортов пшеницы. Еще один совет по питанию до тренировки: не стоит перед занятиями есть белковую еду. Это не даст вам энергии, и вы не сможете заниматься в полную силу.
Екатерина Шичкина
Специалист народного контроляфитнес-тренер
Популярные
Базальная имплантация – улыбка за три дня
В «Крокус Сити Холл» погибли две жительницы Саранска
23 мартаВ Саранске 24 марта пройдет прощание с погибшей в «Крокусе» Ириной Фирсовой
25 мартаВедьма из Саранска стала участницей «Новой битвы экстрасенсов»
25 мартаСаранские коммунальщики обвалили коллектор, затопив и обесточив многоэтажку
22 мартаПережившая теракт в ТЦ женщина рассказала, как проходила эвакуация под обстрелом
23 мартаМэрия Саранска рассмотрит просьбу жителей пустить троллейбус №11 по Полежаева
21 мартаС 25 марта по 30 апреля перекроют мост в Саранске
23 мартаМэрия Саранска ответила на жалобы о бесполезности маршрута №42
25 мартаВ Мордовии вводят карантин из-за выявления четвертого очага бешенства
21 мартаЖители Саранска жалуются на включенное отопление в +20
12 апреляВ Мордовии сменили руководителей в районных отделах СКР
3 апреляАндрей Наумов сообщил прогноз касательно паводков в Мордовии
24 мартаПытавшийся атаковать Татарстан БПЛА заметили над Саранском в 3:10 утра
3 апреляДо теракта в «Крокус Сити Холл» танцевали дети из Мордовии
23 мартаВ Саранске с 1 апреля до 31 мая перекроют улицу Строительную
27 мартаВ Мордовии заканчивают строительство современного дома-интерната
12 апреляДорожные знаки обновили на 8 улицах Саранска
24 мартаВ Мордовии появилась вторая памятная доска с именем бойца СВО Василия Королева
25 мартаВ Мордовии на 12 лет осудили уроженку Украины, которую поймали на шпионаже
4 апреля