Наверх
12 сентября 2017, 17:59

Незнакомец

Очень хочу похудеть. Как правильно питаться перед тренировкой, чтобы потерять заветные килограммы?

Ответ специалиста 1

Екатерина Шичкина

фитнес-тренер

12 сентября 2017, 17:59

Нужно знать, что вы похудеете только в том случае, если ежедневно будете расходовать калорий больше, чем потреблять. Однако здесь есть тонкий момент. Нужно не только потреблять меньше, чем расходовать, но и не опускаться ниже нормы суточного калоража. Заниматься утром на голодный желудок — это один из эффективнейших способов похудения. Оптимальным вариантом питания до дневной или вечерней тренировки считаются сложные углеводы. За полтора-два часа до занятия съешьте гречку, коричневый рис или макароны из твердых сортов пшеницы. Еще один совет по питанию до тренировки: не стоит перед занятиями есть белковую еду. Это не даст вам энергии, и вы не сможете заниматься в полную силу.

Комментарии 0

Представьтесь, а лучше войдите или зарегистрируйтесь

Ваше сообщение

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru